Apple quiere ayudarte a tener mejor salud, cuidarte más y hasta alcanzar tus metas productivas con su propuesta de hacer seguimiento a tu estado de ánimo con iOS 17.
El hábito de anotar regularmente tu estado de ánimo no solo es una herramienta valiosa para el autocuidado y la salud mental, sino que también tiene un profundo impacto en la productividad personal, ya que te ayuda a conocerte mejor y entender tu cuerpo y sus reacciones.
Al registrar cómo te sientes a lo largo del tiempo, puedes identificar patrones y tendencias en tu estado emocional, lo que te permite comprender mejor tus desencadenantes y factores influyentes.
Esta comprensión te capacita para tomar decisiones más informadas sobre tu bienestar, ajustar tu entorno o tus actividades para maximizar tu productividad y, en última instancia, te ayuda a alcanzar un mayor equilibrio y claridad mental. Conocer y gestionar tu estado de ánimo es esencial para lograr un mayor autocontrol y eficiencia en todas las áreas de tu vida.
Veamos cómo activarlo en tu tu nuevo iPhone 15 con iOS17 o cualquier otro de los Modelos iPhones que aceptan la actualización.
¿Cómo activar el seguimiento de tu estado de ánimo con iOS17?
Para activarlo es muy sencillo, solo tienes que seguir los siguientes pasos:
- Abre la aplicación "Salud" en tu dispositivo iOS 17.
- Dentro de la aplicación "Salud", busca y selecciona la sección llamada "Salud Mental".
- En "Salud Mental", encontrarás una sección llamada "Estado de ánimo". Toca esta sección para continuar.
- Dentro de "Estado de ánimo", verás la opción para "Registrar". Toca este botón e inspírate para comenzar a registrar tu estado de ánimo.
- El iPhone te hará preguntas sobre cómo te sientes. Puedes seleccionar las opciones que mejor describan tu estado de ánimo en ese momento.
- También te pedirá que identifiques los factores que más te están afectando en ese momento. Puedes seleccionar los factores que consideres relevantes.
- Sigue esta rutina y registra tu estado de ánimo al final de cada día, lo que te permitirá tener una idea de tu estado general a lo largo del tiempo y cómo cambia tu estado de ánimo. También puedes registrar tus estados de ánimo en momentos específicos si lo deseas, por ejemplo, cuando un encuentro inesperado afecta tus emociones.
- Además, si decides añadir otros datos de la aplicación "Salud", como las ingestas de alcohol, podrás relacionar estos datos con tu estado de ánimo. Esto te ayudará a comprender mejor los factores que podrían estar influyendo en tu estado de anímico.
El registro diario de tu estado de ánimo y la identificación de factores influyentes pueden ayudarte a mantener un registro de tu salud mental y a tomar medidas para mejorarla. Esta función en iOS 17 puede ser una herramienta valiosa para el autocuidado y el seguimiento de tu bienestar emocional.
Así que si tienes un iPhone con iOS17 aprovéchala.